【がんばれ建設】NO 1286【建設技術】「技術提案、創意工夫は『筋トレ』をすれば解決する」
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がんばれ建設～建設業専門の業績アップの秘策～
作者；ハタ コンサルタント株式会社 降 籏 達 生
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■2019年3月11日
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ハタ コンサルタント株式会社 降籏達生（ふるはたたつお）です。
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今日の一言
「「ひねり」が大切」
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では本日のメインコンテンツです。
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「技術提案、創意工夫は『筋トレ』をすれば解決する」
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工事現場では、「技術提案」や「創意工夫」をすることを
求められます。
一方、長い間、与えられた図面や仕様で施工を行うことが
正しい施工方法だと教えられたきた人にとっては、「提案せよ」
「新しいことを考えよ」と言われてもなかなか思いつかない
ものです。
そんな人には「筋トレ」をすることをお勧めします。
筋トレとは、「痩せたい」「もっと筋肉をつけたい」と自らの
体形をマイナスと捉える、つまり「現状否定」からスタート
します。
これがゴルフをはじめとした「周囲の人と楽しむ」ことを目的
とする、ほかのスポーツと明確に違うところです。
筋トレはマイナスを起点にしているので、日々のトレーニング
では「昨日より追い込んでいるか」と、常にプラスに傾いてい
るかを問い続けることになります。
なぜ身体を追い込むというと、「筋トレ」をすると筋肉量が
増えるからです。
筋トレはハードワークによってまず「筋破壊」という現象を
起こします。
筋肉を構成するたんぱく質のヒモがちぎれるイメージといえば
わかりやすいでしょうか。
その先に「筋肉痛」をむかえます。
さらに、たんぱく質を中心とした栄養と休養によって、切られ
たたんぱく質のヒモ同士をトレーニング前より太い結びつきに
するプロセスを「超回復」といいます。
筋肥大のメカニズムはざっくりこんなところです。
また「筋トレ」の方法はいろいろと変え「ひねり」を加えない
と成果が出ません。
「もっと筋肉に効かせられるやり方はないのか」と情報を
鵜呑みにせず、現状否定をし続けるのです。
例えば、「ショルダープレス」という肩を鍛えるトレーニング
があります。
これは左右にダンベルを持ち、そのまま頭上に挙げて左右の
両手を伸ばす肩を鍛える単純なトレーニングですが、最近では
「ひねり」を加えてみるようにしました。
これが効果抜群で、今までにない筋肉痛が残るようになります。
自重トレーニングでおなじみの「腕立て伏せ」にしても、手の
幅を変えただけで効かせられる筋肉の部位が微妙に変わって
きます。
つまり「筋トレ」で行う「ひねり」の習慣、つまりこれまでと
ちょっと変えることが、技術提案や創意工夫に効くのです。
「筋肉はウソをつかない」
「デキる人は筋トレにハマる」
と言われているのは、当っているように思います。
私は、7年前からジムに通い始め、毎週1回2時間「筋トレ」を
しています。
その結果、肩こりがなくなり、体のゆがみがなくなったせいで
姿勢がよくなったと良く言われます
体重の変化はないのですが、筋肉量が増え、体の切れがよくなり
ました。
また筋トレをしている間や後に、脳もリフレッシュして
多くのアイデアが浮かぶことが多いです。
技術提案、創意工夫でお悩みの方にはぜひ「筋トレ」を
お勧めします
立川談慶さんの論文を一部参考にしました
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【編集後記】
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週末に「人を大切にする経営大学院」を修了しました。
今後は1年間学んだことをもとに、「人を大切にする
建設会社」を1社でも増やすよう取り組みます。
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