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がんばれ建設
～建設業専門の業績アップの秘策～
ハタ コンサルタント株式会社 降 籏 達 生
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■2025年6月25日
NO2409
◆「コミュニケーション力が低い」のは普通のこと。自信をつけるための3つのステップ
建設現場では、協力会社、顧客、近隣住民など
多くの人と関わる場面が日常的にあります。
しかし若手技術者の中には、
「コミュニケーション力が低い」「人が怖い」
「会議が苦手」「現場で委縮してしまう」
といった悩みを抱えている方も
多いのではないでしょうか。
今回は、元陸上自衛隊心理教官
下園壮太さんの知見を参考に、
「人間関係の不安」を乗り越えるための考え方と
自信を回復する3つのステップをご紹介します。
◆人が怖いのは“原始人”として正常な反応
「人が怖い」と感じるのは、
ごく自然なことです。
人類の長い歴史を振り返ると、
知らない人＝潜在的な敵であり、
警戒することは生き延びるための
本能的な反応でした。
とくに疲れているとき、体調が優れないときは、
その警戒心がさらに強まります。
つまり、「今日なんだか人と話すのがしんどい」
と感じるのは、「原始人モード」が作動しているからです。
そんな自分を責めるのではなく、
「今、自分はエネルギーが低下している」
と気づくことが第一歩です。
◆「味方工作」で不安をやわらげる
警戒心をゆるめるためには、
「味方」を確保することが重要です。
・職場のことは家族に
・家族の悩みは職場の仲間に
・同僚には言いにくいことは旧友に
このように、
役割別に話せる相手を複数つくることで、
「自分はひとりじゃない」と感じられます。
これが「味方工作」です。
若手技術者であれば、
まずは信頼できる先輩に一言
「最近、ちょっと不安なんです」
と打ち明けてみるだけでも、
心の負担はぐっと軽くなります。
◆自信を取り戻す3ステップ
エネルギーが回復したら、
次は自信をつけるステップに進みます。
自衛隊でも実践されている3つの方法は、
建設現場でも応用できます。
1）体力をつける
体力がつくと、それだけで「自分はやれる」
という感覚が得られます。
朝の散歩、軽い筋トレから始めてみましょう。
2）一芸を磨く
「この工種は任せてください」
「ICT機器の操作なら私が」
と言えるような技術や知識を身につけることで、
自信は大きく育ちます。
小さな得意分野を1つ持つことから始めましょう。
3）人の役に立つ
後輩にアドバイスしたり、
協力会社に配慮した段取りを組んだりなど、
他者のために行動することで「ありがとう」の
言葉がもらえるようになります。
その体験が大きな自信につながります。
現場で人間関係に不安を感じたときには、
「自分はダメだ」と責めるのではなく、
「原始人モードが作動しているだけ」
と受け入れましょう。
そして、少しずつ「味方」を増やし、
自信を積み重ねていくことが、
強い技術者への第一歩です。
【参考】日経グッデイ「人が怖い」は当たり前、
自信をつける3つのステップ（2025年5月22日）
社長ブログ
