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がんばれ建設
～建設業専門の業績アップの秘策～
ハタ コンサルタント株式会社 降 籏 達 生
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■2025年11月12日
NO2562
◆うっかりミスをなくすたった一つの方法とは
建設現場では、毎日のように判断を求められ、
イライラしたり、気が散ったり、
うっかりミスが発生したりします。
そんな時、よく「もっと気合を入れろ」
「意志が弱い」と言われがちですが、
実は重要なのは【気合よりも仕組み】なのです。
今回は、その「仕組み」のひとつとして、
心理学でも高い効果が証明されている
「イフ・ゼン・プランニング
（If-Then Planning）」をご紹介します。
◆「もし○○なら、××する」とあらかじめ決めておく
たとえば、こんな経験はありませんか？
「暑くて集中できないまま、配筋チェックを終えてしまった」
「ミスをした部下に感情的に注意してしまった」
「疲れていたため、とりあえず目の前の書類にハンコを押してしまった」
こうした行動は、
“瞬間の気分”に流されてしまった結果です。
これを防ぐための方法が
「イフ・ゼン・プランニング」です。
◆たとえば現場ではこんな使い方ができる
◎現場技術者の場合：
If：「疲れて集中力が切れてきたと感じたら」
Then：「目を閉じて深呼吸を3回してからチェック作業を再開する」
If：「怒りがこみ上げてきたら」
Then：「まず30秒、何も言わずその場を離れる」
If：「図面の修正を終えたとき」
Then：「必ず第三者にチェック依頼する」
◎若手技術者の育成にも：
If：「部下が質問に来たとき」
Then：「まず『どう思う？』と聞いてから答える」
If：「若手が報告してきたら」
Then：「必ず『ありがとう』の言葉を添える」
こうして「迷わず即行動できるパターン」を
自分の中にあらかじめ決めておくと、
脳のエネルギー消費を抑え、
ストレスや判断ミスを防ぐことができます。
◆実験で証明された効果
ドイツ・コンスタンツ大学の研究では、
「もし甘い物が食べたくなったら、忘れる！」
と唱えるだけで、実際の摂取量が
約半分に減ったという結果が出ています。
またテニス選手を対象にした研究では、
「イフ・ゼン・プランニング」を取り入れた
選手のパフォーマンス評価が、
他グループを大きく上回ったという報告もあります。
◆“自分との小さな約束”を決めておこう
この方法の本質は、
「自分と小さな約束（コミットメント）をすること」です。
日々の現場で「こうなったら、こうする」と
事前に決めておくことで、余計な迷いが減り、
セルフコントロールが劇的にしやすくなります。
失敗やミスを防ぐだけでなく、
「落ち着いた上司」「信頼される技術者」として、
周囲からの評価も高まるはずです。
◆まとめ：今日から始めるIf-Thenプラン
最後に、すぐに実践できる
“現場で使えるIf-Thenプラン”を3つご紹介します。
「もし朝から段取りがうまくいかなくなったら、必ず5分間現場を巡視して再整理する」
「もし図面チェックで迷ったら、その場で“誰かに相談する”と決めておく」
「もし部下が失敗して落ち込んでいたら、『ありがとう、大丈夫だ』のひと言を伝える」
意志に頼らず、
仕組みで自分をコントロールする。
それが、これからのスマートな技術者の姿です。
※内容は『ハーバード、スタンフォード、
オックスフォード… 科学的に証明された
すごい習慣大百科』（SBクリエイティブ）を
参考に再構成しています。
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【編集後記】
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すっかり涼しくなってきました。
私の周りでも風邪やインフルエンザに
かかっている人が増えています。
くれぐれもご安全に。
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社長ブログ
