社長ブログ

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がんばれ建設　
～建設業専門の業績アップの秘策～
ハタ コンサルタント株式会社　降　籏　達　生
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■2020年4月3日　

 NO.1519

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今日の一言
「大きく息を吐いてみよう」
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4月1日の新入社員や、新たな会社、新たな職場に

就いた方が多いことでしょう。

今は緊張されているでしょうが、1ヶ月ほどすると、

ぐったりと疲れがでることが多いです。

その理由は、人との付き合いです。

今まで慣れていた人たちとの付き合いではなく、

初めて出会う人、これまで出会ったことのない種類の人たちに出会い、

その人たちに振り回されると疲れてしまうのです。

ではどうすれば楽に人付き合いができるようになるのでしょうか。

●人間関係で悩んでいる人の「勘違い」

「前向きに相手と接するようにしなければ」

「上司に気に入ってもらわなければ」

そう思えば思うほど、実際にそうなれない

自分とのギャップに苦しみ、

ますますネガティブに陥ってしまうものです。

人間関係をよくしようと思って「気持ちを変えよう」とか

「相手を好きになってみよう」としていると、うまくいきません。

心を変えるには、心そのものを変えようとするのではなく、

言葉や行動を変えることが重要です。

つまり、言葉や動作が変われば、

感情をコントロールするができます。

ほんのちょっとした行動を変え、小さな習慣を身につけることで、

人付き合いが楽になります。

以下4つの小さな習慣をご紹介します。

●「ありがとうございます」「すごいですね」と言う

新たな職場では、周りの人がサポートしてくれるでしょうから、

その都度「ありがとうございます」 と伝えていることでしょう。

しかしそのうち、すでに知っていることを教えられると

「そのことは知っています」

「以前伺いました」

などと、感謝の気持ちを伝えない人がいます。

たとえすでに知っていることや、以前聞いたことであっても、

「ありがとうございます」

と伝えましょう。

また上司や先輩の仕事ぶりや、同期の仲間の

すばらしい行動を見たときには、

「すごいですね」

「さすがです」

「見習いたいです」

「勉強になります」

といいましょう。

極論すれば、たいしたことはない、と思っても

「すごいですね」ということで、人間関係が

スムーズになるのです。

●嫌いな人は「新種の珍獣」に変える

とはいえ、嫌な人と仕事の付き合いをすることもあるでしょう。

顔を見るだけでいやだ、と感じることもあるかもしれません。

一緒に仕事したくないような「嫌な人」は、

「面白い珍獣、発見！」

と思えばいいのです。

新たな珍獣を発見するたび、

「新種の珍獣発見！」「地球外生物だ！」

などと楽しんでいると、あちこちに珍獣が潜んでいることがわかります。

嫌な人が何かしゃべっていると、

「珍獣が吠えている」

と思えばよいのです。

相手のイメージを変えることで、相手に対する感情を

プラスに変えてしまうのです。

「ちょっとかわいいね」

と思えると、憎たらしい相手も少し愛らしく

見えてくるかもしれません。

●悪口、愚痴、不平、不満を言う人と会わない

口癖のように、悪口、愚痴、不平、不満を言う人がいます。

このような人と付き合っていると、マイナスオーラによって、

自分のプラス部分が吸い取られてしまいます。

ですから、このような人と会ったり、そのような場に行くのは

やめましょう。

目の前の人が悪口や愚痴を言い出したら、

「ちょっと電話がかかってきました」

などと言ってその人から離れる方がよいです。

もしくは、

「ニッコリ笑って受け流す」

ことです。

過度にリアクションしないことを心がけましょう。

●イライラが溜まってきたら一旦息を吐く

それでも、イライラや怒りが湧き上がってきたときは、

まず呼吸を整えましょう。

アスリートが試合中にカッとなって調子を崩してしまう

ことがよくあります。

仕事でも同じようなことがあります。

思うようにいかないとき、自尊心を傷つけられたとき、

こんなときに私たちはカッとなりやすいです。

そういったとき怒りを覚えたら、いったん間をおいて

呼吸を意識してみましょう。

カッとなっているときは息を多く吸っている状態なので、

ゆっくり息を吐くことが大事です。

ゆっくり長く息を吐きながら怒りが消えていくイメージをつくる。

こうすることで落ち着きを取り戻せます。

大きな成長は突然やってくるのではなく、

小さな変化の積み重ねでやってくるものです。

建設工事現場では多くの人と関わる場です。

その中で、疲れることもあるでしょうが、

コツコツとここで紹介した4つの習慣を身につ

けることで、徐々に変化が訪れるものです。

『超メンタルアップ10秒習慣』飯山 晄朗著を一部参考にしました。

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【編集後記】
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今年の新入社員は、まじめで積極的な人が

多いと感じました。

コロナ禍で不安感が良い意味で緊張感に

変わっているように思います。

大きく成長してほしいものです。